Питерский форум

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Питерский форум » Наше здоровье » Диетолог Круглова дала советы по осеннему рациону


Диетолог Круглова дала советы по осеннему рациону

Сообщений 1 страница 2 из 2

1

Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова дала советы по осеннему рациону.
«Нужно следить за тем, чтобы в рационе было 400—500 г фруктов и овощей ежедневно. Обращайте внимание на сезонные продукты — сладкий перец, помидоры. Они являются источниками витамина С, который необходим для профилактики инфекционных заболеваний осенью», — заявила она в беседе с сайтом «Москва 24».
По её словам, также стоит обратить внимание на сезонные яблоки, сливы, персики и абрикосы.
Как считает Круглова, также важно получать сложные углеводы из таких продуктов, как, например, крупы и зерновой хлеб. Кроме того, рекомендуется употреблять мясо, рыбу и молочные продукты.
Особое внимание желательно уделить приёму витамина D.
«Лечебную дозу может назначить только врач после лабораторной диагностики, когда проверит уровень витамина D у пациента», — уточнила эксперт.

https://forumupload.ru/uploads/0004/8f/99/1402/t319659.jpg

0

2

Присоединяюсь, витамины нам жизненно необходимы, особенно в осенне-зимний сезон. У меня, к сожалению, не хватает времени делать полезные свежие салатики, перекусываю, как говорится, на бегу и не всегда правильной пищей. Но, про витамины я не забываю https://aptstore.ru/articles/vitaminy-alfavit/ пусть в форме таблеток, они не хуже поддерживают иммунитет и не дают заболеть в сезон респираторных заболеваний.

0


Вы здесь » Питерский форум » Наше здоровье » Диетолог Круглова дала советы по осеннему рациону


Создать форум © iboard.ws Видеочат